吃什么治便秘-治便秘的小妙招有哪些

几乎所有人都或多或少地遭受过"便秘”的苦恼,"怎么治疗便秘,便秘吃什么好”是困扰很多人的难题，那么吃什么可以治便秘呢？想了解具体情况的朋友快来易养生网一起看看吧！ 北京军海癫痫病医院

治便秘的小妙招有哪些

一，早上空腹吃苹果。苹果是一种很好的食物，其中含有丰富的纤维素果胶，有利于软化大便，促进肠道蠕动改善肠道功能，促使大便排出。如果觉得自己排便困难，有便秘的朋友可以选择早上起床后空腹吃一个苹果。

二，日常应该多吃香蕉、猕猴桃、火龙果等这些水果都富含纤维素和果胶，有利于润肠通便。

三，每天可以喝一杯酸奶。喝酸奶有利于补充肠道的益生菌，有利于改善肠道环境，对促进排便很有帮助。

四，多吃粗粮。吃粗粮有利于改善便秘的可能性，因为粗粮含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，从而达到改善便秘的作用。