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喝9种饮品能提升脑力 为白领们加油

白领的工作区别于蓝领的最大特点就是脑力工作更多更主要,所以白领们要更注重补脑。日常生活中,不仅是“吃”对了能补脑,“喝”对了也有助于提升脑力,为白领们更出色的工作“加油”。北京军海癫痫病医院

石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆。

2、茶

美国普度大学研究发现,绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞,增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂,每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。

3、黑巧克力饮料

黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管,降低血压,减少大脑破坏性损伤。

4、浆果果汁

黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接,预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。

5、姜黄茶

研究证实,姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。

6、白开水

人体的70%由水组成,多喝水有助于大脑获得更多的养分,使大脑功能处于最佳状态。正因为如此,身体脱水时,大脑也会出现思考困难及头痛。

7、红酒

研究表明,像黑巧克力一样,葡萄酒中也含大量的多酚,有助于增加大脑血流量,进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但前提是,适量饮酒,决不能超量。

8、胡萝卜和苹果汁

这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素,有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康,也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。

9、椰子汁和椰奶

常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质,能促进血液循环,改善大脑血流。

如果整日繁忙沉重的工作让你觉得大脑不能负荷的话,不妨选择上面这九种饮品喝喝看,为身体补充水分的同时还能提升脑力。不过在工作间期我们是不建议喝红酒的哦。

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