排毒的食物 桃子让肌肤水嫩又平滑 桃子的食补功效 生津润肠、活血消积

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　　桃是最古老的果品之一，它以果形美观，肉质甜美而堪称天下第一果。 桃子的营养丰富。每loog可食部分中含有水分86. 4g，蛋白质9g。脂肪O.lg、膳食纤维1.3g、碳水化合物IO.9g，钙6mg、磷157 20 mg、铁0.8mg、锌0.34mg、维生素B.0.Olmg、维生素B2 0.04mg、 尼克酸0. 7mg，含维生素C高达7mg。还含有挥发油、苹果酸、柠檬 酸等营养成分。

桃子的食补功效生津润肠、活血消积

　　【食补功效】 桃子性微温，味甘酸，能生津润肠、活血、消积，可治疗肠燥便秘、淤血肿块、肝脾肿大。 《滇南本草》日：“通月经，润大肠，消心积下。”《随息居饮食谱》中记载：“桃，补心活血，生津涤热。”肝脾肿大者可以每日吃桃两八，具有活淤血、消积块和养肝气的功效。

　　排毒的食物 桃子让肌肤水嫩又平滑

　　桃子又名桃、桃实等。桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。

　　无论是大圣垂青的蟠桃，还是水蜜桃，同样是肉甜汁多，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人相传常吃桃子能“益颜色”。

排毒的食物 桃子让肌肤水嫩又平滑

　　中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用，可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症，《随息居饮食谱》中说桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。

　　现代医学研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性.使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。