榴莲营养成分很多 榴莲吃多了会怎么样

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吃榴莲多了会身体燥热，因为榴莲属于性热的水果，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而出现上火问题，而且一次食用过多还会影响身体内对铁的吸收，造成消化不良等等情况。专家介绍大量食用榴莲是不健康的，还会加重肾脏的负担，如果是老年人，更是影响到身体的健康了。

此外，榴莲含有的纤维素很多，适当的吃很健康，但是过量就会造成阻塞肠道，引发便秘。榴莲含有丰富的蛋氨酸，在健康的摄取上没有问题，要是过量就会将蛋氨酸转化为半胱氨酸，这个物质损伤动脉管壁内皮细胞，造成动脉硬化。榴莲还含有一种皂角苷的物质，可以预防动脉粥样硬化、促进体内碘的排泄，但是过量的摄取会造成碘缺乏。

1、榴莲酥做法：将榴莲包入油酥皮中放入烤盘中，然后放入烤箱中层烤30分钟左右就可以了，其中烤箱要提前预热到180度，还要注意在烤之前将蛋黄液刷到蛋黄酥上面。

2、榴莲椰奶蛋糕做法：牛油放软后加糖和盐打发，在分次的加入鸡蛋、鲜奶、椰奶拌匀，最后加入榴莲茸、筛入面粉和泡打粉搅拌1分钟，在倒入模具上面，采取先热烤箱到180度然后在放入烤箱烤20分钟左右，就可以吃了。

吃榴莲多了会发生什么样事情?榴莲的吃法，相信您都清楚了，榴莲作为一种备大家喜爱的水果，一定要适当的吃，变着花样的吃，这样才能够让大家更加的喜爱榴莲，但是要注意别吃多了，吃多了会发生以上介绍的事情那可就不好了。

很多人都受不了榴莲的气味，但是一吃到嘴里的时候，口感舒适，味道香甜，而且营养价值非常的高，有益脾补胃的效果，那榴莲的味道香甜好吃，怎么吃才好呢，今天，为您介绍榴莲怎么吃和榴莲的营养成分。

吃法一：生食。榴莲本身就是一种水果，在购买以后可以直接的就吃了，但是要注意选择一些成熟的榴莲，不要吃起来生硬的哦，取成熟的榴莲食用果肉，果肉软而甜美，吃起来也津津有味。榴莲的果肉中含有营养成分多，因此生食榴莲的果肉可强壮身体，还可滋阴壮阳等等好处。

吃法二：将榴莲的种子炒熟或者煮熟食用。榴莲的种子含有大量的蛋白质，想要补充蛋白质的人群可以尝试这种方法，将榴莲的种子炒熟或者煮熟然后直接食用，大家不用担心，口感犹如板栗一样，吃后可以很好地补充体力。

榴莲的果肉中含有的营养成分非常多，其中碳水化合物和脂肪、多种维生素、蛋白质和糖类较多，生吃果肉可以很好地补充其中的这些成分，此外，榴莲真的是个宝，除了上面提及的其果肉可以食用，还可以吃种子，含有的微量元素非常多，让大家吃了以后健康。

气味难闻的榴莲营养成分多多以及榴莲怎么吃，相信您都了解了，提到榴莲，大家都会觉得气味确奇臭无比，但是热带水果也是含有甜味的，只有吃过的人才知道，为此，大家不要觉得味道不好就不好吃哦，榴莲全身都是宝贝，大家可不要小看了，但是要注意吃榴莲要注意食用禁忌，不要与一些食物一起食用，不然就得不到营养成分，反而不利于身体健康。